Para quem adora o famoso “café com leite com pão com manteiga” essa é uma maneira diferente e deliciosa de começar seu dia com todos os nutrientes que seu corpo precisa, calorias controladas e muito sabor!
DADOS NUTRICIONAIS
KCAL: 309
Proteínas: 26grs
RENDIMENTO: 1 refeição principal de Suplementação.
INGREDIENTES WAFFLE
1 ovo;
1 col de sopa de queijo parmesão;
2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso NutreV e fora uso Protein Baked Good Mix/Mescla de Proteína para Cozinhar);
1 col de café de fermento em pó.
INGREDIENTES SHAKE
2 col de sopa do Shake proteico da sua preferência (eu recomendo Café Cremoso ou Café Latte da Herbalife);
1 xícara de água fervendo;
Canela à gosto opcional.
MODO DE PREPARO
Num bowl misture todos os ingredientes do Waffle e leve para assar por 5 minutos na máquina de waffle pré-aquecida e untada ou numa frigideira tampada em fogo baixo.
Misture no mixer de mão/liquidificador o Shake e a água quente. Recomendo pouca água para não ficar aguado.
Consuma imediatamente!
