Que delicia… sabe aquela receita super prática e deliciosa? Assim é o Zaalouk pasta de berinjela estilo marroquina. Um acompanhamento maravilhoso INGREDIENTES 2 Berinjelas; 4 Tomates; 6 dentes de alho; 1/2 talo de alho poró; 2 col. de chá de…
Eu amava arroz branco! Amava por que não sabia que ele era uma caloria vazia e só me fazia aumentar os pneuzinhos da barriga. Aí veio essa receita de arroz de couve flor que tem baixíssima calorias, bastante fibra, baixo…
Um bom molho faz qualquer salada ficar diferente; mais saborosa! Esses têm sabor e pouca caloria! MOLHO TAHINE INGREDIENTES 2 col. sopa de tahine; suco de 2 limões; 1 dente de alho pequeno espremido; sal e pimenta a gosto; água…
Para aqueles que NÃO gostam de brócolis: você vai se apaixonar! Essa receita é daquelas que a gente TEM que ensinar pra família toda. Na foto acompanhei com o filé mignon suíno fácil e suculento, receita aqui. DADOS NUTRICIONAIS Permitido…
Uma lata de leite condensado normal tem mais de 1.264 calorias. Essa receita que eu estou ensinando tem 784 calorias. Gente… Essa receita não tem passe livre na vida viu? Por isso ela não deve ser consumida de uma vez…
Queridinha das festas de final de ano e dos churrascos, a salada de batata definitivamente não ajuda na fase queima. Maaaaaas podemos transformar essa receita deliciosa em aliada apenas trocando o ingrediente principal. Hoje, ao invés de batatas, usaremos couve…
E quem falou que feijão é só quentinho no caldo? Hoje você vai aprender a fazer uma deliciosa e refrescante salada de feijões brancos. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 5 Quantidade de kcal: 120kcal Proteínas:…
Uma das saladas mais refrescantes e deliciosas que você já provou. O molho é versátil e acompanha o que você quiser: carnes, peixes, frango, ovos, porco… Se você não gosta de comer salada deveria começar por esta daqui =). Se…
O primo árabe do acarajé! Uma excelente fonte de carboidratos, fibras e até proteína. Super fácil e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 20 Quantidade de kcal: 40kcal Proteínas: 2g Fibras: 2g Validade: Deve ser…
Quem não ama um pão quentinho? Esse pãozinho (ou seria panqueca?) serve como barquinho para acompanhar qualquer refeição. O melhor: tem 30g de proteína! Você pode usar como fonte de proteína da sua refeição principal ou até mesmo como lanche…
Fumegante, delicioso, macio e muuuuuito saboroso. É prático, rápido de preparar, não suja quase nada, fortalece o sistema imunológico porque é CHEIO de vitaminas, ajuda o intestino a funcionar porque tem fibras, e te ajuda a secar porque tem poucas…
Já experimentou esse ensopado indiano? Se ainda não se prepare… Uma das refeições mais saborosas que você vai comer. A culinária indiana é muito rica em sabores. As famosas especiarias transformam qualquer comida. São elas que dão a sensação de…