Categoria Lanches

Bora comer coxinha e ficar magra(o)! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Peso total da massa 530 grs Rendimento em porções: 8 coxinhas com 60 grs cada KCAL: 165 Proteínas: 18…

Um lanche delicioso, super fácil e que pode ser feito com a criançada! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Quantidade de kcal por wrap: 95 kcal Proteínas: 15 g Fibras: 1 g Validade: Armazenar o recheio no freezer em…

Esse bolo como lanche acompanhado de um cafezinho é ótimo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 159 kcal Proteínas: 14 g Fibras:3,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa…

Sim!!! Nosso sonho de criança (o meu pelo menos) na versão fit e deliciosa =). DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 22 lanches ou 11 porções de proteína para a refeição principal Quantidade de kcal: por…

Uma receita fácil, deliciosa e super prática que conheci pela Francis do grupo dos EUA! Esse bolo te rende 10 lanches! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 10 Quantidade de kcal: 149kcal por porção Proteínas: 6g…

Já experimentou? Esse charutinho de folha de uva recheado com carne moída, arroz de couve flor, especiarias e caldinho cítrico vai deixar seu dia mais feliz. Aproveita e chama as crianças para enrolar os charutos. Criança na cozinha come melhor!…

Para tudo! Que torta maravilhosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 8 lanches Quantidade de Kcal: 145 kcal Proteínas: 14,5 g Fibras: 4 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias…

Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições principais de…

Um belo de um acompanhamento ou até um lanche com carinha de gordice. Super rápida, barata e fácil =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 8 a 10 (depende do tamanho da berinjela) Quantidade de kcal:…

Facílimo de preparar e excelente para um lanche com um cafezinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 114 kcal por porção Proteínas: 9,3 g Fibras: 1,9 g Validade: Armazenar em recipiente…

Uma delícia para os dias frios e corridos! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal com tofu: 245kcal Proteínas: 9g Fibras:10g Quantidade de kcal com carne magra: 304kcal Proteínas: 16g Fibras:10g Quantidade de…

Pensa num lanche gostoso? Com carinha de gordice, gosto de gordice, mas que não é gordice! Essa receita vai fazer você se apaixonar pelo brócolis, um super alimento pouco calórico, saudável, cheio de fibras e com boa quantidade de proteína.…