Lanchinho super saudável e vapt-vupt! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 lanche Quantidade de kcal: 158 kcal Proteínas:10 g Fibras: 13 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir diariamente INGREDIENTES 1 Xícara de…
Dos Deuses! Gente dá para manter a forma e ser saudável comendo essa delícia! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 308 kcal Proteínas:31 g Fibras: 11 g Validade: guardar sob refrigeração…
Lanche PERFEITO! Super fácil e delicioso, bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 lanches Quantidade de kcal com Nutrev: 160kcal Proteínas: 12g Fibras: 2g Quantidade de kcal com PDM: 157kcal Proteínas: 15g Fibras: 1g Validade:…
Que tal um Chocotone do bem? Funcional, com apenas 130kcal, 10 g de proteína que pode ser um lanche perfeito sem sair da dieta? Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 5 lanches Quantidade de kcal:…
Receita rápida, prática que suja só uma frigideira! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 porções Quantidade de kcal: 290 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 6 g Validade: guardar sob refrigeração de 3 a 5 dias…
Receita para impressionar e ganhar tempo no dia a dia! Essa receitinha usa apenas uma frigideira e você pode fazer logo várias refeições. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 230 por porção…
Quem não ama escondidinho? Cremoso por cima, queijinho gratinado e um recheio bem temperado por baixo? Eu fiz a receita com proteína de soja texturizada mas você pode soltar a imaginação =). Fica excelente com: carne moída, frango desfiado, bacalhau…
Mais brasileiro que esse prato não tem! O arroz substituimos pelo arroz fake de couve flor, que é bem menos calórico, mais nutritivo e tem baixo índice glicêmico. A carne usei um bife de picanha de 150g, que tem aproximadamente…
A receita mais fácil e rápida que você já viu na vida!!! O salmão fica perfeitamente assado, o espinafre fica muito saboroso e o ovo é paixão a primeira vista: clara perfeitamente cozida e gema cremosa (sem estar mole!). Você…
Receitinha de apenas uma frigideira para comemorar a segunda sem carne! Um dia para refletirmos sobre como o consumo de carne afeta o nosso planeta, saúde e os animais. Que tal experimentar novos sabores? As proteínas de hoje serão: ovos…
Todos nós temos aquela vontade de comer uma tranqueirinha de vez em quando …mas essa bala é para comer sem culpa porque faz um bem enorme para o nosso intestino! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções:…
Que sobremesa deliciosa! Sem palavras! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 345 Proteínas: 9 g Fibras: 2,5 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 vez por mês INGREDIENTES 55g de manteiga;…