Um mingau quentinho, cremoso, super fácil, rápido e delicioso. Uma das minhas refeições preferidas para o café da manhã. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: refeição principal Quantidade de kcal: 240 g Proteínas: 18 g Fibras:…
O que falar dessa berinjela? Que é um super acompanhamento do bem! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 40 kcal Proteínas: 1 g Fibras: 5 g Validade: armazenar em recipiente limpo…
A proteína costuma ser a estrela do prato, mas neste caso, o brócolis gratinado rouba a cena! Rico em proteína, fibras e vitaminas; e, pobre em calorias e carboidratos, é uma excelente aliado na perda e manutenção de peso. Se…
Essa torta de limão da Coach Sintia Isensee, é deliciosa. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 lanches Quantidade de kcal: cada lanche tem 124 kcal Proteínas: 14 G Fibras: 2,6 g Validade: Armazenar em recipiente…
Esse waffle salgado pode virar um sanduiche delicioso e fit! Ohhh delícia! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 150 kcal Proteínas: 13 g Fibras: 3 g Validade: consumo imediato Observação fase queima:…
Para lanche, refeição, festinha ou piquenique… DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 10 porções Quantidade de kcal: 101 calorias por porção Proteínas: 15g Fibras: 2g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3…
HAMBURGUER DE SALMÃO A melhor receita de hambúrguer que você já comeu!!! Mesmo quem não é fã de peixe deveria experimentar essa receita. Ah você também pode usar essa receita para fazer um lanche delicioso: salgado de salmão! DADOS NUTRICIONAIS…
Que delicia que é este prato leve e refrescante; ideal para o verão! Ah ao contrario que muita gente pensa …o peixe não é cru; ele cozinha no suco de limão! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em…
Receitinha do marido! Pode colocar o seu na cozinha também viu? Rs! Agora sem brincadeira, essa receita é absolutamente deliciosa, rápida, e facílima. Faz que você vai amar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções…
Lámen! Um bowl delicioso (rápido e fácil) de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 365kcal Proteínas: 33g Fibras: 6g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias…
A receitinha do purê você já conhece, clique aqui agora a novidade é o TOFU GRELHADO uma delíííícia de proteína DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 3 lanches saudáveis. Quantidade de kcal…
Pensa num prato fácil, barato, rápido, super saudável e absolutamente delicioso? Tá aí: FRITATA! Ah, e só suja uma frigideira! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais Quantidade de kcal: 350 kcal Proteínas: 36…