Sim!!! Comida japonesa pode ser Fit além de deliciosa =), animou? Pode comer todo dia se quiser Hoje vou te ensinar a fazer: SASHIMI COMO USAR O SHOUYU DE MANEIRA MAIS SAUDÁVEL SALADA DE ACELGA COGUMELOS NA MANTEIGA GHEE SUNOMONO…
Sim, você leu corretamente, vou te ensinar a fazer um espaguete com molho bolonhesa delicioso e que não deixa nada a perder pra nona! Só que o truque é ao invés de usarmos massa tradicional, usei a ABÓBORA ESPAGUETE, é…
Quem gosta de comida mexicana levanta a mão! Além de fazer sucesso com a criançada essa receita rende 4 refeições! Uma mão na roda para os dias corridos de semana. INGREDIENTES Folhas de acelga ou alface americana limpas e secas;…
Hoje é Meat Free Monday (Segunda Sem Carne)! Um movimento muito legal que incentiva não comermos carnes às segundas feiras para refletir sobre o meio ambiente, compaixão com os animais e como podermos ter dietas mais saudáveis reduzindo a quantidade…
Sim!!! Uma receita de cookie saudável sem farinha de trigo, sem açúcar e delicioso (além de MUITO rápido e fácil de fazer) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 16 unidades Quantidade de kcal: 66 kcal por…
Gente mais fácil impossível DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 193 kcal Proteínas: 19 g Fibras: 6,4 g Validade: Consumo imediato Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES…
Essa aqui é para os dias de frio; quem gosta de fondue aí? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções:1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 360 kcal se usar 50g de parmesão/ 269 kcal se usar…
GRANOLA SALGADA Essa granola vai enriquecer sua salada e leva-la a outro patamar! Receitinha da mamys! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 57 porções Quantidade de kcal: 91 kcal Proteínas: 3 g Fibras: 3,4 g Validade:…
COGUMELOS ASSADOS COM TOMILHO Proteína de altíssima qualidade, deliciosa e elegantérrima!!! Essa é daquelas receitas tops que você prepara tudo em 5 minutos, suja só uma assadeira e o forno faz o trabalho: AMO! Servi junto com o meu arroz…
Salgado delicioso para um lanche, muito pratico e fácil de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal:283 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 3,7 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com…
Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência =), DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Rendimento em porções: 4 refeições principais ou 8 lanches intermediários. Quantidade de kcal: 210 kcal Proteínas: 23 g Fibras:…
Uma receita deliciosa e com cara de gordice, mas não é! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 7 porções Quantidade de kcal: 155 calorias por porção Proteínas: 11 g Fibras: 1g Validade: Conservar em recipiente limpo…