Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência! Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 580 kcal Proteínas: 31 g Fibras: 4 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 vez a cada 15 dias INGREDIENTES PARA A TORTILLA 80g de…
Aquela receita deliciosa que faz um bowl reconfortante e muito fácil! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal curry com ovo: 414kcal Proteínas: 23g Fibras:8g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa…
INGREDIENTES Para o pão veja a receita aqui PARA O CHURRASCO NO PÃO COM QUEIJO 1 filé fino de flat iron, filé mignon, ou baby beef (se seu filé não estiver fino você pode bater com um martelo de carne…
O camarão praticamente não tem gordura, é quase 100% proteína! Se você não puder comer camarão, sem problemas! Use carne, frango, tofu, peixe que também fica delicioso. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de…
O acompanhamento que mais faço aqui em casa. Não tem semana que não fazemos. Se você não gosta de legumes é a primeira receita que deve experimentar. É super rápida e prática, fica deliciosa e pode ser consumida quente ou…
INGREDIENTES 2 Chuchus grandes, descascados; 400g de carne moída refogada (dica para fazer carne moída aqui) 1 col de sobremesa de queijo parmesão light ralado 1 ovo 2 col de sopa de molho de tomate Cheiro verde à gosto Azeite…
Carolinas! Como eu comia na padaria quando era pequena. Nossa versão é absurdamente parecida e deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches…
Essa é uma receita super pratica e deliciosa de refeição com! Sem desculpas hein porque até pode levar pro trabalho! Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições de suplementação Quantidade de kcal: 249 kcal cada refeição Proteínas:…
Literalmente a receita mais fácil e rápida que eu posso te passar rs! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal ou 2 lanches Quantidade de kcal: 300Kcal na refeição e Kcal em cada lanche…
Que delicia… sabe aquela receita super prática e deliciosa? Assim é o Zaalouk pasta de berinjela estilo marroquina. Um acompanhamento maravilhoso INGREDIENTES 2 Berinjelas; 4 Tomates; 6 dentes de alho; 1/2 talo de alho poró; 2 col. de chá de…
Eu amava arroz branco! Amava por que não sabia que ele era uma caloria vazia e só me fazia aumentar os pneuzinhos da barriga. Aí veio essa receita de arroz de couve flor que tem baixíssima calorias, bastante fibra, baixo…