Esse pãozinho é rápido de preparar, do bem e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 182 kcal Proteínas: 10 g Fibras: 0,8 g Validade: deve ser guardado na geladeira em recipiente…
Esse bolinho com cara de bolo de casa de vó vai te levar para uma viagem no tempo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições ou 12 lanches Quantidade de kcal:220 kcal Proteínas:21 g Fibras:5,5…
Bora comer coxinha e ficar magra(o)! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Peso total da massa 530 grs Rendimento em porções: 8 coxinhas com 60 grs cada KCAL: 165 Proteínas: 18…
Um lanche delicioso, super fácil e que pode ser feito com a criançada! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Quantidade de kcal por wrap: 95 kcal Proteínas: 15 g Fibras: 1 g Validade: Armazenar o recheio no freezer em…
Está declarado o final dos dias do peito de frango seco e sem gosto! Agora você vai aprender uma receita MUITO fácil e deliciosa para fazer o franguinho do dia a dia. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento…
A receita mais fácil que você já viu aqui ? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 110kcal Proteínas: 7g Fibras: 1g Validade: A panqueca deve ser guardada em recipiente limpo com tampa…
Muitas vezes ouço alunos falando que tem dificuldade em comer salada ou que tem dificuldade de comer folhas cruas no inverno. Mas esse problema pode facilmente ser resolvido; vamos refogar a salada! DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: sim Rendimento…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 259kcal Proteínas: 27g Fibras:4g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 2 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido diariamente. Esta…
Dá água na boca só de pensar… Super leve, saudável, equilibrado e absolutamente delicioso. Do tipo de até criança ama! Essa é daquelas receitas que suja apenas uma panela =) INGREDIENTES 600g de lombo suíno cortado em cubinhos; 1 pimentão…
INGREDIENTES 2 Pimentões (de preferência com a base quadrada) 400g de carne moída refogada (dica para fazer carne moída aqui) 1 col de sobremesa de queijo parmesão light ralado 1 ovo 2 col de sopa de molho de tomate Cheiro…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 170kcal Proteínas: 11g Fibras: 3g Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por 3 a 5 dias na geladeira. Observação fase queima: consumir 1…
Tão fácil de preparar que nem acredito! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 261 kcal Proteínas: 27 g Fibras: 5,4 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir…