Pode usar como refeição principal ou como cobertura para waffles, panquecas, ou até muffins. Delícia!!! Só fique esperto na quantidade no final do post ok? Bora viver uma vida saudável e de-li-ci-o-sa? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento…
Um bom molho faz qualquer salada ficar diferente; mais saborosa! Esses têm sabor e pouca caloria! MOLHO TAHINE INGREDIENTES 2 col. sopa de tahine; suco de 2 limões; 1 dente de alho pequeno espremido; sal e pimenta a gosto; água…
Para aqueles que NÃO gostam de brócolis: você vai se apaixonar! Essa receita é daquelas que a gente TEM que ensinar pra família toda. Na foto acompanhei com o filé mignon suíno fácil e suculento, receita aqui. DADOS NUTRICIONAIS Permitido…
Esse bolo como lanche acompanhado de um cafezinho é ótimo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 159 kcal Proteínas: 14 g Fibras:3,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa…
Sim!!! Nosso sonho de criança (o meu pelo menos) na versão fit e deliciosa =). DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 22 lanches ou 11 porções de proteína para a refeição principal Quantidade de kcal: por…
Uma receita fácil, deliciosa e super prática que conheci pela Francis do grupo dos EUA! Esse bolo te rende 10 lanches! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 10 Quantidade de kcal: 149kcal por porção Proteínas: 6g…
Já experimentou? Esse charutinho de folha de uva recheado com carne moída, arroz de couve flor, especiarias e caldinho cítrico vai deixar seu dia mais feliz. Aproveita e chama as crianças para enrolar os charutos. Criança na cozinha come melhor!…
Aquela receita que suja apenas uma frigideira e fica super elegante! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 364 kcal Proteínas: 26g Fibras: 6g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por…
Receita deliciosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 porções Quantidade de kcal: 240 calorias por porção Proteínas: 29 g Fibras: 6 g Observação fase queima: Pode ser consumido todos os dias. Esta receita é a…
Está declarado o final dos dias do peito de frango seco e sem gosto! Agora você vai aprender uma receita MUITO fácil e deliciosa para fazer o franguinho do dia a dia. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento…
Essa é daquelas receitinhas super rápidas e não suja quase nada! Com a minha dica de cobrir a assadeira com papel alumínio você só vai lavar os pratos e o liquidificador/mixer depois deste jantar delicioso =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na…
INGREDIENTES 150g Espaguete de abobrinha; 100g Tofu extra firme cortado em cubos; 100g de cogumelos (usei o cogumelo paris fresco); 2 colheres de sopa de Edamame (soja verde); 1/4 Avocado; 5 ou 6 folhas de Acelga picadas; 1 colher de…