Uma receita deliciosa para quem ama hamburguer como eu e quer uma versão mais fit e não menos saborosa. Eu gostei muito dessa receita porque ela é realmente rápida e prática de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Rendimento: 8 porções de 200grs…
Aquela receita fácil para quem: não gosta de comer verduras OU que tem dificuldade de comer verduras no inverno =) Eu usei tofu mas você pode usar peixe, frango, porco, camarão que fica delicioso também! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase…
SIM!!! Você leu direito: feijoada fit, muito mais rápida que a normal e deliciosa!!! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340kcal Proteínas: 34g Fibras: 16g Validade: Armazenar em um recipiente limpo…
Esfriou? Que tal uma sopa que vai te ajudar a ir ao banheiro, estimula o metabolismo, é fácil e rápida de preparar e ainda tem poucas calorias? Essa sopa é cheia de sabores e uma das favoritas aqui em casa!…
Não conheço ninguém que não goste de macarrão, e você? Bora fazer um prato super saudável, delicioso e que suja apenas uma única panela? Ao invés do macarrão tradicional vamos usar o KONJAC, que é um tubérculo asiático que é…
Mais uma daquelas receitas deliciosas que não suja quase nada, super prática e que pode ser feita com antecedência! INGREDIENTES 1 xícara de tomate cereja cortado ao meio; 1 xícara de queijo parmesão ralado; 1/2 xícara de castanha/pinoli/nozes; 1/2 xícara…
O molho de Tahine você vê aqui. INGREDIENTES Folhas verdes variadas; 3 ou 4 Ovos cozidos; Pimentão vermelho ou amarelo; Brócolis; 2 colheres de sopa de molho de tahine (receita aqui); Pimenta calabresa; Sal, pimenta do reino e azeite à…
Bolo de aniversário!!! Quem ama? Eu!!! Mas não precisa ser bolo de farinha e açúcar. Hoje você vai aprender a fazer um bolo lindo de aniversário (ou para qualquer ocasião) INGREDIENTES DA MASSA (fiz 2 camadas da receita abaixo) 8…
Delicioso para tomar no café da manhã. Eu faço sempre DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 1 porção Quantidade de kcal: 205 kcal Proteínas: 21g Fibras: 7,5 g Validade: Consumo imediato Observação fase queima: pode consumir…
A receta de mousse do nosso método é perfeita porque pode ser feita com antecedência, tem todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição completa e ainda é deliciosa. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas…
O primo árabe do acarajé! Uma excelente fonte de carboidratos, fibras e até proteína. Super fácil e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 20 Quantidade de kcal: 40kcal Proteínas: 2g Fibras: 2g Validade: Deve ser…
Quem não ama um pão quentinho? Esse pãozinho (ou seria panqueca?) serve como barquinho para acompanhar qualquer refeição. O melhor: tem 30g de proteína! Você pode usar como fonte de proteína da sua refeição principal ou até mesmo como lanche…