Uma receita deliciosa, super leve e que todo mundo vai amar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Como refeição principal Quantidade de kcal:480 kcal Proteínas: 26 g Fibras: 6,2 Como…
Sabor e praticidade dão as mãos nessa salada! Ai que de-li-ci-a! DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 340 kcal por porção Proteínas: 17 g Fibras: 8,3 g Validade: guardar em um…
Sou de família portuguesa, meu avô era Juvenal Pantaleão Figueira, mais português que isso não tem não é? Rs. Então na minha família sempre tivemos o hábito que comer bacalhau na Páscoa (e em qualquer outra ocasião também). Hoje eu…
Queridinha aqui de casa essa receita é absolutamente deliciosa e fácil de fazer! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 255kcal Proteínas: 15g Fibras: 7g Observação fase queima: 1 x a cada…
Receitinha do Canelone bom bolonhesa Fake pra você e arrasar no almoço de domingo! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais acompanhado de uma salada verde de folhas cruas Quantidade de kcal: 280 kcal…
A gente acha que hambúrguer é só de carne né? Mas não! O cogumelo é super benéfico para nossa saúde! Estudos mostram que pessoas que consomem 2 xícaras de cogumelos semanalmente diminuem em 90% as chances de desenvolver o mal…
Um dos acompanhamentos mais gostoso e mais versáteis: couve flor! Super aliada na dieta e hoje vamos preparar de uma maneira absolutamente deliciosa: assada e com crosta! INGREDIENTES 1 couve flor inteira (remova apenas as folhas e uma parte do…
Se tem um molho que é super fácil e gostoso é este: maionese! Você que está na fase de manutenção pode comer com mais frequência, mas você que está na fase de queima de gordura coma este molho 1 x…
Aniversário é o dia para comemorarmos a vida com as pessoas que amamos e não o dia para se enterrar em comida e esquecer que suas escolhas de hoje definem quem você será amanhã. Por isso, o segredo para aproveitar…
Inspirada na receita das Carolinas nasceu essa receitinha de DONUTS: Como provavelmente você comia na casa da tia quando era pequena. Nossa versão é absurdamente parecida e deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na…
Essa receita é para salvar, fazer e compartilhar muito! Acho que a berinjela um alimento polêmico: tem quem ame, e quem deteste. Eu particularmente não gostava. Mas quando você aprender essa receita sei que vai se apaixonar. Além de super…
Um clássico italiano na nossa versão fit, mas ainda sim, delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 103 kcal Proteínas: 6g Fibras: 1g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por…