Ándale Ándale =) quem mais ama comida mexicana? Aqui em casa todos amamos! E esse prato além de delicioso é muito prático. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 352kcal Proteínas: 20g Fibras:…
Pensa numa receitinha fácil, rápida deliciosa e que fica linda: é esse espetinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais e 2 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 226 kcal Proteínas: 24 g…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais completas Quantidade de kcal:370 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 2,2 g Validade: Armazenar a carne em separado das folhas em recipiente limpo e com tampa por até…
Sim, você leu certo: pizza! Uma das coisas que mais amo na nossa dieta é que podemos comer comidas de-li-ci-o-sas de verdade, saudáveis, que nos ajudam a secar, e assim o processo fica prazeroso. INGREDIENTES DA MASSA 1/2 xícara de…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 porções com 2 unidades cada para lanche ou uma unidade como sobremesa Quantidade de kcal: 129 kcal Proteínas: 5,6 g Fibras: 2,2 g Validade: armazenar em recipiente limpo e…
Essa receita vale 2 lanches saudáveis! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 130 Proteínas: 11 g Fibras:3,6 g Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira…
Uma delícia para os dias frios de inverno (ou para os amantes de chocolate quente o ano inteiro!). Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal Quantidade de kcal: 221kcal Proteínas: 21g Fibras: 7g Quantas vezes não…
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 4 porções de 200grs KCAL: 270 Proteínas: 9,4 grs INGREDIENTES 1 col de chá de Manteiga Ghee ou azeite 1 Couve Flor triturada 1 Tomate 1 Cebola Cheiro Verde a gosto 150ml de leite vegetal 4 col…
Pensa numa sopa fácil e gostosa? Nos EUA muitas pessoas consomem a sopa de tomate mas aqui no Brasil não vemos muito, está na hora de mudar essa realidade! Essa sopa é um acompanhamento delicioso para os dias frios. DADOS…
INGREDIENTES Quiabos lavados, secos e cortados ao meio; Azeite; Sal; Pimenta do reino; Pimenta caiena. MODO DE PREPARO Préaqueça o forno à 220 graus; Unte a assadeira com 1/2 col de sopa de azeite Disponha os quiabos um ao lado…
Que delicia que é essa torta ! Lembra gordice; só que não. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 244 kcal Proteínas: 30…
Uma receitinha deliciosa, proteica e muito fácil de pão de forma que recebi da querida aluna Elma =). DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 9 lanches Quantidade de kcal: 148 calorias por porção Proteínas: 13g de…