Categoria Refeições saudáveis

Não conheço ninguém que não adore Yakisoba! É um prato delicioso, super simples, suja apenas uma panela e ainda pode ser seu aliado na sua transformação corporal. Agora, já que vamos usar shoyu, nunca é demais lembrar de beber mais…

Os dias frios pedem uma sopinha! Essa receita tem cara de comida de mãe, super fácil e rápida de preparar e ainda deixa 3 refeições principais prontinhas. Você pode fazer para a família ou deixar congelada para consumir durante a…

Hmmm quem não gosta de rocambole de carne? Aquela comidinha caseira sem frescura. Só que essa nova versão é fit e você pode fazer todos os dias na fase que queima! Essa receita é amiga da dona de casa, suja…

Se você acha couve-flor sem graça, precisa experimentar essa receita que leva tahine e tem uma explosão de sabor! INGREDIENTES 1 Couve-flor; 1 col. de sobremesa de pasta de missô; 1 col. de sopa bem cheia de tahine; 1 limão;…

Sim! Aqui vai uma receita deliciosa, super saborosa, e que não suja nenhuma louça =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 5 Quantidade de kcal: 348kcal Proteínas: 25g Fibras: 1g Validade: Deve ser armazenado em recipiente…

Ándale Ándale =) quem mais ama comida mexicana? Aqui em casa todos amamos! E esse prato além de delicioso é muito prático. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 352kcal Proteínas: 20g Fibras:…

Pensa numa receitinha fácil, rápida deliciosa e que fica linda: é esse espetinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais e 2 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 226 kcal Proteínas: 24 g…

DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais completas Quantidade de kcal:370 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 2,2 g Validade: Armazenar a carne em separado das folhas em recipiente limpo e com tampa por até…

Sim, você leu certo: pizza! Uma das coisas que mais amo na nossa dieta é que podemos comer comidas de-li-ci-o-sas de verdade, saudáveis, que nos ajudam a secar, e assim o processo fica prazeroso. INGREDIENTES DA MASSA 1/2 xícara de…

Para os amantes da culinária japonesa! Fácil de preparar e muito saboroso! INGREDIENTES 1 pepino japonês; 100 grs. de salmão defumado ou salmão para sashimi; 1/4 de abacate cortado fininho; 1 prato de sobremesa de coentro, salsinha ou alface (vai…

Uma torta tão fácil e tão gostosa que você vai querer comer toda semana! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 refeições ou 8 lanches Quantidade de kcal por lanche: 106kcal Proteínas: 6g Fibras: 5g Validade:…

E a mais prática também rs! Aquela comidinha deliciosa que só suja uma panela e tem carinha de comida de mãe. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 6 Quantidade de kcal: 200kcal Proteínas: 32g Fibras: 1g…