Pensa numa receita fácil, elegante, deliciosa e que ainda por cima tem cara de restaurante fino! Excelente dica de almoço de Páscoa. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais acompanhada de uma bela salada…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 5 porções com 4 unidades para compor sua refeição principal Quantidade de kcal:350 kcal Proteínas:28 g Fibras:2,2 Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias na…
Como eu amo receitas que usam apenas uma frigideira! Economizo meu tempo e ainda faço 4 refeições em apenas 30 minutos. Vamos lá? INGREDIENTES 4 filés de sobrecoxa desossados e sem pele; 500g de vagem (sem cabinho); 500g de tomate…
Receita rápida, prática que suja só uma frigideira! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 porções Quantidade de kcal: 290 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 6 g Validade: guardar sob refrigeração de 3 a 5 dias…
Receita para impressionar e ganhar tempo no dia a dia! Essa receitinha usa apenas uma frigideira e você pode fazer logo várias refeições. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 230 por porção…
Quem não ama escondidinho? Cremoso por cima, queijinho gratinado e um recheio bem temperado por baixo? Eu fiz a receita com proteína de soja texturizada mas você pode soltar a imaginação =). Fica excelente com: carne moída, frango desfiado, bacalhau…
Mais brasileiro que esse prato não tem! O arroz substituimos pelo arroz fake de couve flor, que é bem menos calórico, mais nutritivo e tem baixo índice glicêmico. A carne usei um bife de picanha de 150g, que tem aproximadamente…
A receita mais fácil e rápida que você já viu na vida!!! O salmão fica perfeitamente assado, o espinafre fica muito saboroso e o ovo é paixão a primeira vista: clara perfeitamente cozida e gema cremosa (sem estar mole!). Você…
Receitinha de apenas uma frigideira para comemorar a segunda sem carne! Um dia para refletirmos sobre como o consumo de carne afeta o nosso planeta, saúde e os animais. Que tal experimentar novos sabores? As proteínas de hoje serão: ovos…
Que delicia que é este prato leve e refrescante; ideal para o verão! Ah ao contrario que muita gente pensa …o peixe não é cru; ele cozinha no suco de limão! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em…
Receitinha do marido! Pode colocar o seu na cozinha também viu? Rs! Agora sem brincadeira, essa receita é absolutamente deliciosa, rápida, e facílima. Faz que você vai amar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções…
Lámen! Um bowl delicioso (rápido e fácil) de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 365kcal Proteínas: 33g Fibras: 6g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias…