A receitinha do purê você já conhece, clique aqui agora a novidade é o TOFU GRELHADO uma delíííícia de proteína DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 3 lanches saudáveis. Quantidade de kcal…
Pensa num prato fácil, barato, rápido, super saudável e absolutamente delicioso? Tá aí: FRITATA! Ah, e só suja uma frigideira! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais Quantidade de kcal: 350 kcal Proteínas: 36…
Essa receita é daquelas receitas deliciosas, rápidas, práticas e que sujam apenas uma assadeira! Boa para os gourmets e para os preguiçosos rs. Recomendo comer junto com o purê de couve flor (receita aqui) e uma bela salada verde. INGREDIENTES…
Lembra do Fricassé de frango feito com creme de leite ou requeijão que a sua tia fazia e super calórico? Essa aqui é a versão FIT que fica maravilhosa!! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções:3 Quantidade…
Um prato típico do Equador! Eles comem como café da manhã, mas aqui na nossa cultura acho que combina mais com um jantar ou com um almoço não é? Enfim, é uma sopa de peixe (ou até de frutos do…
Sim!!! Comida japonesa pode ser Fit além de deliciosa =), animou? Pode comer todo dia se quiser Hoje vou te ensinar a fazer: SASHIMI COMO USAR O SHOUYU DE MANEIRA MAIS SAUDÁVEL SALADA DE ACELGA COGUMELOS NA MANTEIGA GHEE SUNOMONO…
Sim, você leu corretamente, vou te ensinar a fazer um espaguete com molho bolonhesa delicioso e que não deixa nada a perder pra nona! Só que o truque é ao invés de usarmos massa tradicional, usei a ABÓBORA ESPAGUETE, é…
Quem gosta de comida mexicana levanta a mão! Além de fazer sucesso com a criançada essa receita rende 4 refeições! Uma mão na roda para os dias corridos de semana. INGREDIENTES Folhas de acelga ou alface americana limpas e secas;…
Hoje é Meat Free Monday (Segunda Sem Carne)! Um movimento muito legal que incentiva não comermos carnes às segundas feiras para refletir sobre o meio ambiente, compaixão com os animais e como podermos ter dietas mais saudáveis reduzindo a quantidade…
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 580 kcal Proteínas: 31 g Fibras: 4 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 vez a cada 15 dias INGREDIENTES PARA A TORTILLA 80g de…
Aquela receita deliciosa que faz um bowl reconfortante e muito fácil! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal curry com ovo: 414kcal Proteínas: 23g Fibras:8g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa…
INGREDIENTES Para o pão veja a receita aqui PARA O CHURRASCO NO PÃO COM QUEIJO 1 filé fino de flat iron, filé mignon, ou baby beef (se seu filé não estiver fino você pode bater com um martelo de carne…