BOLO DE ANIVERSÁRIO PRESTÍGIO
Aniversário é o dia para comemorarmos a vida com as pessoas que amamos e não o dia para se enterrar em comida e esquecer que suas escolhas de hoje definem quem você será amanhã. Por isso, o segredo para aproveitar…
Categoria Sobremesas
MANJAR DE COCO
MANJAR DE COCO Sobremesa super fit com cara e gostinho de infância. Recomendo comer com a geleira de frutas vermelhas!!! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições de suplementação ou 7 lanches Como refeição de…
MOUSSE DE BANANA
Mousse lembra infância… Mas a vovó usava os ingredientes tradicionais que deixavam a sobremesa deliciosa mas muito calórica e nada saudável. Por isso hoje vou te ensinar a fazer uma mousse funcional: ela tem poucas calorias, bastante fibras, proteínas, carboidratos…
GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS FUNCIONAL
GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS Geleia já faz minha boca salivar… E a sua? Mas geleia em geral, acabam tendo o índice glicêmico mais elevado e por isso colocar nosso corpo no modo armazenamento. Essa nossa geleia (ou calda de preferir)…
CAKE POP PROTEICO
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 porções com 2 unidades cada para lanche ou uma unidade como sobremesa Quantidade de kcal: 129 kcal Proteínas: 5,6 g Fibras: 2,2 g Validade: armazenar em recipiente limpo e…
PÃO DE MEL
Essa receita vale 2 lanches saudáveis! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 130 Proteínas: 11 g Fibras:3,6 g Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira…
PETIT GATEAU
Essa receita é um verdadeiro arraso! Fácil, rápida de preparar e vamos combinar… deliciosa! Cara de gordice só que não! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: com moderação Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal:150 kcal por porção Carboidratos: 8…
Fondue de Chocolate (ou shake quente)
Essa receita vale 2 lanches saudáveis! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 130 Proteínas: 11 g Fibras:3,6 g Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira…
BALA DE GELATINA
Todos nós temos aquela vontade de comer uma tranqueirinha de vez em quando …mas essa bala é para comer sem culpa porque faz um bem enorme para o nosso intestino! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções:…
BOLINHO DE CHOCOLATE COM RECHEIO DE AMENDOIM CREMOSO
Que sobremesa deliciosa! Sem palavras! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 345 Proteínas: 9 g Fibras: 2,5 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 vez por mês INGREDIENTES 55g de manteiga;…
BOLO DE CHOCOLATE DE ANIVERSÁRIO
Bolo de Aniversário com cara de gordice… Só que não! Este bolo delicioso podemos comer sem culpa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 8 Quantidade de kcal: 150 kcal Proteínas: 15 g Fibras:6,5 g Validade :Armazenar…
COOKIE
Sim!!! Uma receita de cookie saudável sem farinha de trigo, sem açúcar e delicioso (além de MUITO rápido e fácil de fazer) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 16 unidades Quantidade de kcal: 66 kcal por…